Információk, érdekességek
A könnyû étrend: nem családi büntetés
2007. március 21.
Íme itt van Ön, aki szorgalmasan rágcsálja a sárgarépáját, a családja által "begyûjtött" sütemények és chipsek tengerében... Célszerû, ha nem magányosan ügyel az egészséges táplálkozás szabályainak betartására, hanem meggyõzi róla az egész családot.
Íme itt van ön, aki szorgalmasan rágcsálja a sárgarépáját, a családja által "begyûjtött" sütemények és chipsek tengerében...
Sokszor úgy érezheti magát, mint egy alkoholista a finom italokat kínáló bárpultnál... Higgye el, sokunk számára ismerõs az érzés! Ezért célszerû, ha nem magányosan ügyel az egészséges táplálkozás szabályainak betartására, hanem meggyõzi róla az egész családot.
Primõr-piramis
2007. március 18.
Alig néhány száz évvel ezelõtt még a túlélést jelentették a hosszú tél után az emberi fogyasztásra is alkalmas, elsõ, frissen kisarjadt növényi hajtások, kipattanó kis rügyek. Bármilyen gondosan és alaposan is készültek fel a családok a télre, annak hosszát, erõsségét nem lehetett elõre látni, s bizony elõfordult, hogy a felhalmozott készletek kevésnek bizonyultak. Ma már ugyan a tél végi éhínség nem fenyeget minket, mégis márciusra szervezetünk vitamintartalékai kimerülnek, s minden porcikánk szinte sóvárog a friss, vitamindús táplálék után. Hiába a konzervált, a mélyhûtött áruk bõsége, kora tavasszal azon kaphatjuk magunkat, hogy a piacot járjuk elszántan, s szemünket le sem vesszük a primõr zöldségek zöldellõ piramisáról. A túlsúlyról muszáj beszélni?
2007. március 16.
Ha összeülnek a nõk, szinte elkerülhetetlen, hogy a csevegés elõbb-utóbb arra terelõdjön, kire nem megy rá a szûk farmer és ki nyom többet a mérleg szerint. A legújabb tanulmány szerint a részvétel ezekben a beszélgetésekben szint már egyfajta társadalmi kötelesség.
A kutatók 'kövér beszélgetésnek' nevezik ezt a csevegést, amely elsõsorban a középiskolás kaukázusi lányokra jellemzõ, de úgy tûnik, a jelenség idõsebb nõknél is elõfordul. 'A vizsgálataink szerint mind a férfi, mind a nõi egyetemisták ismerik a 'kövér beszélgetés' normáit - ilyenkor a nõknek szinte kötelezõen negatív dolgokat kell mondaniuk a saját testükrõl.' - mondta el a tanulmány egyik társszerzõje, Denise Martz, az Appalachian Állami Egyetem munkatársa.
A koleszterin-szegény diéta
2007. március 15.
A koleszterinfelesleg csökkentése anélkül, hogy lemondanánk az evés örömérõl - lehetséges ez? Igen, de mindig az a hangsúlyos, hogy jól válasszuk ki az elõnyben részesítendõ ételeinket. Ha megfogadja az alábbi tanácsainkat, ez sikerülni fog.
Aki nem vesz tudomást a koleszterin-szint növekedésérõl, fokozza az érelmeszesedés, és így az infarktus veszélyét. Több évtizede már, hogy a vérkeringési betegségek számának növekedésével a koleszterin az emberi szervezet "elsõszámú közellenségévé" vált - állítják a szakemberek. Azok azonban, akik számára a rendkívül magas koleszterin-szint miatt kötelezõ az étrendváltás, a zsírszegény diéta, nem mindig élik meg pozitívan ezt a változást táplálkozásukban. Vaj, sajt, felvágott, tojás... hosszú ideig "indexen" volt náluk, amitõl bizony szomorúvá vált számukra az élet...
Pubertáskori problémák - Mindig éhes ez a gyerek
2007. március 13.
Fontos változást hoz a gyermekek táplálkozási rendjében, ha a kamaszkorba lépnek. De hogyan kerüljék el, hogy csak a mennyiségre törekedjenek (esetleg a minõség rovására), kiegyensúlyozatlan étrendet kövessenek, és a hiánybetegségek veszélyeztessék õket? Ehhez igyekszünk tanácsokat adni.
Kamaszként hatalmas növekedés idõszakát éli meg a fiatal: öt év alatt súlya megduplázódik, és magassága 8-12 cm-rel is nagyobb lesz évente. Egyre több táplálékot vesz magához, amelynek a mennyisége végül eléri, sõt meghaladja a felnõttekét. Ugyanakkor fennáll a kiegyensúlyozatlan táplálkozás veszélye. A mélyreható fizikai változások miatt a táplálkozási szokások változásai különös jelentõségûek a fiatalnál önazonossága és egy csoporthoz való tartozása szempontjából is.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...276277278...294